a silka

Ja mam na siłce dwie wielkie szafy ale obmyślam już plan jak się ich pozbyć i miejsca będzie sporo :) A jak tam twoja siłka?? bo o ile dobrze pamiętam to sprzedawałaś sprzęt

a nic , jak tam siłka zrobiona juz ?

[...] nie wiem jak tam dokladnie Wodyn sie teraz zywi,ale z tego,co wiem wyznaje Poliquinowska wizje swiata,gdzie unika sie weglowodanow,bo nie sluza ona wiekszosci ludzi i chyba wali je tylko okolotreningowo,wiec podejrzewam,ze jakos duzo ich w diecie nie ma (moze sie myle i np je 4 worki ryzu przed i po treningu). a cwiczy/l dosc aktywnie mma+silka.

Czesc chlopaki Tyle stron, a ja dopiero tylko jeden wpis Sixth dzieki, ze o mnie pamietales i wpisales na pierwsza szkola i silka mnie wykoncza

Rysa dalej jest. Wejdzcie w moje tematy... W tym moim z siłką piszę, że ostatni odpowiedział Stoker, a jak się wejdzie to nie ma jego wypowiedzi Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-12-14 18:08:37

kobieta/silka a ogolnie pasja to motoryzacja scigacze bo latam na 600 micha duzo czasu zabiera teraz lece kolo 4500kcal moge sie na pw odezwac w sprawie treningu?:) Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-17 15:43:52

Snara ja pracuje od 6 do 16 a 16;30 jestem juz w domu , silka leci 4x w tyg wiec i tez mam pod chata wiec dobrze z czasem stoje moim zdaniem

mi to odpowiada na 21;30 do pracy na 10h wracam wale kime 6h jem silka wracam widze sie z kobieta do 21 i tak ciagle bd mial czas zeby ciagle tego samego dnia miche robic na swiezo i cwiczyc wiec bajka dla mnie nocki a na sokach to i tak dobra regeneracja jest itp wiec 6h snu starczy 250zl za nocke wiec jest si sisisisisis bedzie stac na dobre [...]

mi to odpowiada na 21;30 do pracy na 10h wracam wale kime 6h jem silka wracam widze sie z kobieta do 21 i tak ciagle bd mial czas zeby ciagle tego samego dnia miche robic na swiezo i cwiczyc wiec bajka dla mnie nocki a na sokach to i tak dobra regeneracja jest itp wiec 6h snu starczy 250zl za nocke wiec jest si sisisisisis bedzie stac na dobre [...]

alhambra tak trzymać :-) ja to ledwo nogami przebierałam bo moje uda nadal zakwaszone strasznie a jutro siłka i forma musi być %-)

truskawki ( uwielbiam je ... ) + twaróg 150 + 100 gr , orzeszki 25 gr + 1,5 gr o3 ( zostaął mi ejdna kapsułka 500 mg wiec ją zjadłem ) WYPIS Z TRENINGU Klatka Wyciskanie skos sztanga 12x45 kg / 4x65kg 4x55 kg / 10x45 10x35 / 15x30 20x25 // robiłem na suwnicy , pompa niesamowita , z siłą cienko jeszcze , niełątwo bedzie wrócić do dawnych ciężarów [...]

ładuje tak bo 3200 gr sp80 mam za 150 zł to raz pije sp80 na noc i po treningu , a kupowanie mieszanki / wpc + kazeiny / wpc sie nei opłaca , wiec sp 80 wychdozi mi bardziej ekonomicznie carbo bx miałęm za darmo od olimpa hiit`ów sporo i basen i inne bo sie na awf szykuje wiec msuze być " w formie" gdyby nie to ograniczyłbym się do [...]

Powiem szczerze bo widze ze niektorzy sobie tutaj zarty robia. //BO żYCIE JEST PO TO żEBY BAWIćSIE BAWIć SIE BAWIć ... Wygladasz tragicznie. // OK Ja cwicze 2 miesiace (z przerwami na imprezy i lans) i wygladam 100xlepiej // NIE MA TYO JAK SKROMNOSC ,NEI MA TO JAK FACHOWA OCENA , ALE JW OK. (moje aktualne foty ) . Gdzie ty masz klate?? // [...]

PIĄĄĄĄTEK!!!! chyba zaczyna sie burza a u mnie w planach siłka (mam nadzieję, że dojadę) i znowu kino

Maju stopery w uszy i do snu Kurcze ja coś się nei mogę zebrać z siłką, przerwy źle na mnei działają, w pon ruszam i tym razem to nei moze byc falstart.... muszę CV poprawić, pora zacząć suzkać roboty, bo ta jest do lutego, potem koniec umowy , a zimą trudno coś znaleźć Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-08-17 21:08:59

1. Dni treningowe (silownia): -sniadanie - 2x kanapki z wedlina + pomidor/ogorek (godzine przed treningiem) Diete masz bardzo słabą, daj tu ryż/kaszę/ziemniaki z mięsem/rybą/jajkami/mlekiem półtorej przynajmniej godziny przed siłką. Kanapki dawaj tylko razowe, a najlepiej pełnoziarnisrte i tylko wtedy, gdy nie ma możliwości zjedzenia normalnego [...]

od jutra nak***iam sprinty %-) nie no, chce zacząć biegać ale jedynie interwały wchodzą w gre bo mi sie nie chce pol godziny czy dłuzej biegać luźniejszym tempem. Nie wiem tylko co kolana na to ;/ bo by było 2-3x mata, 2-3siłka, i bieganie też 2-3 razy rano a po poludniu silka, czy lepiej w dzien maty dac? ofc bieganie rano mata wieczorem

no wiadomo, że gen bardzo ważny jest. np kulturysci, jak się ogląda foty z początków ich przygody z siłką to raczej żaden/niewielu było wiórami 60kg, tylko masywni, a wagony koksu to swoją drogą. no i czarni mają lepsze geny niż białasy.

xper to pewnie zrobi 4serie wyprostów nóg, dwie serie na łydki gitara. a tamta siłka to się nazywała bodyfit na ul. pretficza czy tam pertficza nie pamietam %-)

to w Polsce masz taką siłkę? a co rzadkość taka? siłka za specjalna nie jest tzn nie ma miliona maszyn,no ale plus taki ,że ide kiedy zechce i w święta też czynna